Tersedia dalam 3 pakej · Muat turun segera selepas bayaran
01
Kod Ectomorph
Latihan & biologi badan kurus
02
Makan Untuk Besar
Kalori, protein & meal plan
03
21 Hari Tak Berhenti
Sistem konsistensi & habit
Masalah Sebenar
Kau Dah Cuba. Tapi Berat Tak Bergerak.
Kau pergi gym. Kau cuba makan lebih. Lepas 2 minggu — berat sama. Atau kau dah langsung give up sebab rasa macam badan kau memang tak boleh besar. Bukan malas. Bukan takde usaha. Tapi program yang kau guna — tak direka untuk badan macam kau.
⚡
Metabolisme laju — burn semua yang kau makan
Kau makan rasa dah banyak, tapi badan bakar semuanya sebelum sempat bina otot. Jumlah kalori yang cukup untuk orang lain — tak cukup untuk ectomorph.
💪
Program gym orang lain — tak sesuai untuk badan kau
Volume tinggi, frekuensi tinggi, cardio banyak — semua tu direka untuk orang dengan body type lain. Kau buat benda yang sama, dapat hasil yang berbeza.
Bukan Program Gym Biasa. Ini Sistem Yang Direka Khusus Untuk Ectomorph.
🧬
Berdasarkan Biologi Ectomorph
Bukan salin program orang lain. Setiap prinsip direka berdasarkan bagaimana metabolisme dan somatotype ectomorph sebenarnya berfungsi.
⚙️
Heavy Duty Training — Bukan Volume Tinggi
Prinsip Mike Mentzer — intensiti tinggi, masa recovery cukup. Sesuai untuk ectomorph yang overtrain dengan volume tinggi dan tak nampak hasil.
🍛
Meal Plan Guna Bahan Malaysia
Nasi, ayam, ikan, tauhu — bukan chicken breast dan broccoli. Makanan yang boleh kau jumpa di kedai makan sebelah rumah.
📈
Sistem Progress Yang Betul
Tracker dengan ukuran dada, lengan, peha — bukan timbang je. Sebab otot lebih berat dari lemak — kau perlu data yang betul.
🧠
Psikologi Konsistensi Disertakan
Ebook 3 khusus untuk kepala — kenapa orang give up, dan macam mana nak bina sistem yang buat gym jadi default, bukan paksaan.
✅
Tools Siap Guna — Bukan Teori Je
Jadual workout, meal plan, tracker — semua dah siap. Kau tak perlu cipta semula. Tinggal muat turun dan guna hari pertama.
Bukti Sosial
Mereka Pun Rasa Macam Kau Dulu.
"
Dah 2 tahun pergi gym, berat tak naik lebih dari 2kg. Lepas baca Kod Ectomorph dan ubah cara latihan, dalam 8 minggu dah naik 4.5kg. Baru faham kenapa dulu tak berkesan.
Hafiz, 26
Shah Alam · Tier 3 – Pakej Transformasi Penuh
"
Part makan tu yang paling helpful. Selama ni makan ikut agak-agak je. Lepas guna jadual makan dalam pakej, baru tahu yang aku actually makan jauh bawah kalori yang diperlukan. Baru 3 minggu dah rasa lain.
Izzat, 22
Johor Bahru · Tier 2 – Pakej Asas + Sistem
"
Masalah aku bukan tak tahu nak latihan apa. Masalah aku always give up. Ebook 3 tu yang betul-betul tukar cara aku fikir pasal gym. 21 hari checklist tu simple tapi berkesan gila.
Arif, 29
Kuala Lumpur · Tier 3 – Pakej Transformasi Penuh
Keraguan
Jujur — Kami Tahu Kau Dah Penat Cuba Benda Baru.
Soalan dalam kepala kau — kami jawab secara terus.
"Saya dah cuba banyak cara — supplement, program YouTube, semua tak jalan."
Sebab benda tu tak direka untuk ectomorph. Ini bukan program biasa — ia spesifik kepada bagaimana badan kurus berfungsi secara fisiologi. Tak sama dengan apa yang kau dah cuba.
"Ebook je — boleh cari kat Google free."
Boleh. Tapi kau dah ada Google selama ini — dan berat kau masih sama. Masalahnya bukan kekurangan maklumat. Masalahnya adalah sistem yang tersusun untuk ectomorph, bukan artikel berterabur yang kau kena susun sendiri.
"Badan kau memang jenis tak boleh besar — genetik."
Ectomorph memang ada cabaran genetik — tapi bukan bermaksud tak boleh berubah. Ia bermaksud kaedah biasa tak berkesan untuk kau. Kaedah yang betul — hasilnya ada.
"Takut beli tapi tak guna lepas tu."
Sebab tu kami ada jaminan 7 hari. Cuba dulu. Kalau dalam 7 hari kau rasa ini bukan untuk kau, kami pulangkan duit. Tanpa soal.
"Berat badan yang tak naik bukan nasib. Ia sistem yang belum betul."
Tengok Dulu Isi Kandungan Setiap Ebook
Klik pada mana-mana ebook untuk lihat kandungan sebenar
📘Kod Ectomorph — Faham Badan Kurus KauRM 39▼
Kenapa badan ectomorph berbeza dari orang lain
Metabolisme laju — musuh atau kawan? Cara kerja sebenar
Prinsip Heavy Duty Training (Mike Mentzer) untuk ectomorph
Compound movement yang wajib buat — dan yang perlu elak
Volume & frekuensi yang sesuai untuk ectomorph
Recovery — kenapa rest sama penting dengan latihan
Program 12 minggu siap ikut — hari, exercise, set & rep
🍽️Makan Untuk Besar — Sistem Kalori & ProteinRM 39▼
Kalori surplus — berapa sebenarnya kau perlukan sebagai ectomorph
Protein — jumlah tepat, sumber terbaik, dan timing yang betul
Karbohidrat & lemak untuk energy dan keseimbangan hormon
Meal timing — bila nak makan untuk maximise muscle growth
Contoh meal plan harian guna bahan Malaysia
Supplement — mana yang berbaloi, mana yang buang duit
Cara adjust kalori bila berat dah plateau
📅21 Hari Tak Berhenti — Sistem KonsistensiRM 39▼
Kenapa orang kurus selalu give up — psikologi sebenar di sebaliknya
Sistem habit — bina rutin yang lekat sendiri tanpa paksaan
Cara ukur progress yang betul (bukan timbang sahaja)
Cara handle hari malas, travel, dan gangguan luar
Environment design — susun hidup supaya gym jadi default
Mindset jangka panjang vs semangat jangka pendek
Checklist harian 21 hari — siap guna
Pilih Pakej
Pilih Pakej Yang Sesuai. Mulai Hari Ini.
Harga paling berbaloi diletakkan di atas — supaya kau boleh buat keputusan dengan perbandingan yang jelas.
★ Best ValueKoleksi Penuh
Pakej Transformasi Penuh
"Semua yang kau perlukan dalam satu pakej — ilmu, sistem makan, program latihan, dan tools untuk track progress dari hari pertama."
Nilai sebenar: RM 209
RM 129
Jimat RM 80 berbanding beli berasingan
📘 Ebook 1: Kod Ectomorph
🍽️ Ebook 2: Makan Untuk Besar
📅 Ebook 3: 21 Hari Tak Berhenti
🗓️ Jadual Workout 12 Minggu
🥗 Jadual Makan Mingguan
📊 Tracker Berat & Otot (Excel + graf)
Cheatsheet Teknik Latihan (1 muka surat siap cetak)
Cuba baca dalam 7 hari pertama. Kalau kau rasa ekosistem ini tidak memberikan nilai yang setimpal, hubungi kami. Kami pulangkan wang kau sepenuhnya — tanpa soal, tanpa drama.
Soalan Lazim
Soalan Yang Selalu Ada Dalam Kepala Kau
Saya baru nak mulai gym — sesuai ke? +
Ya, sangat sesuai. Ebook 1 (Kod Ectomorph) direka untuk orang yang baru nak faham badan sendiri sebelum mulai latihan. Program 12 minggu pun start dari tahap asas — tak perlu ada pengalaman gym sebelum ini.
Format apa dan boleh cetak? +
Semua ebook dalam format PDF — boleh baca atas telefon, tablet, atau komputer. Jadual Workout dan Meal Plan pun dalam PDF siap cetak. Tracker Berat & Otot dalam format Excel / Google Sheets.
Mana pakej yang paling berbaloi untuk mulai? +
Pakej Transformasi Penuh (RM 129) adalah yang paling berbaloi — kau dapat semua 3 ebook + 4 tools dengan jimat RM 80 berbanding beli berasingan. Kalau belanjawan terhad, Pakej Asas + Sistem (RM 79) masih sangat lengkap untuk mulai.
Meal plan guna bahan apa — boleh jumpa kat Malaysia? +
Semua bahan adalah bahan Malaysia biasa — nasi, ayam, ikan, tauhu, tempe, telur, sayur. Tak ada ingredient pelik atau mahal. Boleh beli di pasar raya atau gerai makan biasa.
Siapa yang buat ekosistem ebook ini? +
Ekosistem ini dibina berdasarkan pengalaman peribadi transformasi ectomorph menggunakan prinsip Heavy Duty Training, dengan penerapan ilmu nutrisi dan psikologi konsistensi yang sudah terbukti.
Syarat refund — macam mana? +
Hubungi kami dalam 7 hari dari tarikh pembelian. Kami pulangkan wang penuh — tiada soalan, tiada syarat rumit. Ini jaminan kami.
Keputusan Kau
JANGAN TUNGGU SAMPAI TAHUN DEPAN BARU ANAK TEKAK NAK BERUBAH.
Badan yang kau nak — dah ada jalan untuk sampai. Kau tinggal pilih nak mulai bila.
Ekosistem ebook ini adalah untuk tujuan pendidikan dan rujukan peribadi sahaja. Hasil transformasi bergantung kepada konsistensi, komitmen, dan faktor individu masing-masing. Ini bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor atau pakar pemakanan berdaftar jika anda mempunyai sebarang kondisi kesihatan. Persediaan bijak adalah tanggungjawab — bukan jaminan hasil yang seragam untuk semua orang.